【レース体重論】 トライアスリートはランナーより20％体重を増やしていい

日本のアスリートは、痩せようとし過ぎている、と思う。

（と言うと安心しちゃう人ほど、痩せたほうがよかったりして）

マラソンで「体重1kg3分」説ってあるけど、だったらベスト＋4kgで福岡で2：09出した川内優輝選手は2時間切ることになるぞ。その程度のもんだろう。

良質なトレーニングの結果として体重が減る。体重減を目的とすべきではない。

なのに、高校女子の駅伝/長距離なんか最悪だ。出身者から直に聞いた減量のさせかたは酷かった。体重を削って作った競技成績は、同時に未来も削ってる。もしも娘さんが中学生で、ひくてあまたの長距離トップランナーなら、進学先は選手が痩せてないことを最優先基準にするべきだ。陸連は駅伝メンバー平均BMIを公表させていいかもしれない。

<新宿御苑の脇道の紅葉>

いわんやトライアスロンをや。

アイアンマン世界選手権'13の総合Top15のデータがある。

男　http://www.slowtwitch.com/News/2013_Kona_Top_15_Men_Run_4058.html

女　http://www.slowtwitch.com/News/_13_Kona_Top_16_Women_Run_4061.html

男は体型がみごとに似通っていて、180-184cm/70-74kgに集中。

女は背がバラバラだけど、161cm53kg〜165cm57kgが1つの標準かな。

重いほどSwim,Bikeが有利なのは当然だけど、Run記録がポイントで、軽ければ速い、というランニング界の公式は、ここでは無意味だ。つまり、

トライアスロンのRunは、ランニングとは別競技。

日本のマラソン選手と比べてみると、女子では有森裕子164.5cm47-8kg、高橋尚子163cm45-6kg。　https://masujiro.cocolog-nifty.com/blog/2012/01/vol2-ab69.html　　あと中山竹通180cm58kg。

サンプル数は少ないけど、おそらく

トライアスリートはランナーより2割くらい重い。

内蔵、脳、骨などの重さは一定だから（どれくらいだろう？）、筋肉量を計算すると、猛烈に多くなるだろう。

ただ日本人の頭と身体には、「ランナー文化」が、マラソンやら駅伝やらの中継とかで、日々、根強く刷り込まれていて、どうしても、そっちに向かいがちなのではないかな？

本人が「持久力不足」、と言ってるけど、単に必要な筋力が不足してるだけ、というケースも多い気がする。

とりわけ女性トライアスリートの場合、表彰台に上がりたいなら、あるいはKONAに行きたいなら、

まず「太る」、そして「筋肉量を増やす」ことから始めてみる

のは、１つのアイデアだと思う。

とはいえ、オフシーズンの増量は8％以内に抑えるのがセオリー、ほどほどに。