三島から焼津まで、東海道を自転車で。

もはや最も割高な携帯（もどき）と成り果てた破綻会社ウィルコムの2年契約が終了し、ドコモに変更。自転車乗りに欠かせないGPS搭載、しかも新規1円＋ウィルコムやi-phoneの半額の基本料☆

そのGPSと共に東海道を自転車で帰省してみよう。

僕は冒険家ではないので、全制覇は目指さない。
いつも走ってる箱根までは電車で楽をする。
三島から、行けるだけ。

静岡県はインダストリアルな愛知と違い、自転車道が充実している。
http://www.pref.shizuoka.jp/ke...　 で清水～浜松まで全長160kmが紹介されていて、載ってないところでも実は分離されていたり、走りやすい。

新兵器GPSは充電不足が判明する前に充電器を送ってしまったので、地元民キキコミと紙地図とカンで適当に走った。。

ラスト、大崩海岸は最高！

日没1時間後のほのかな夕暮れの中、海岸沿い90mの断崖を走る。無照明区間もあってLED5灯では走れるけどちょっと怖い。OAKLEYのH.I.Yellowは十分に明るくて少し安心（こんな坂の下りで目に何か入ったら怖い！）

かといって、日没直前だと眩しいので、直後～30分までがベストだろう。

狭い片側１車線だけど、大型車両進入禁止で、12/29という時期のせいかもしれないが車もたまにしか追い越さない。ただし、初心者だと自転車を嫌いになってしまうかもしれない？

初めての道を夜間に走ることはしないので、18時過ぎ、焼津にて自転車終了、走行88.8km。電車へGo。

11時に出て20時に実家着。明るい季節なら早朝に出れば全部いけるかも、暑いの我慢すれば。。

支援先との良い忘年会、問題は…

黄金の夕焼けと、七里ガ浜の崖上から見渡す朝焼け（もしくは早起きの証明写真）

　
金曜、現お取引先でもある元同僚と二人忘年会。
モンゴル由来の火鍋を世界800店展開する小尾羊で。火鍋対決なら「天香回味」のスープの方が薬草がドバドバ入って濃厚で良い。でも、忘年会ラッシュの時期、細かな差異より、近場で火鍋が食べられること自体に意味がある。

彼にとって「5年越しの自分探し」（本人談）に決着を付けるBig Yearとなった2009年。それを部分的にでもお手伝いできたことを実感できて良い気分！
「最初は“武者修業に出る”と言っていたけど、振り返れば自分探しの旅、ナカタとおんなじ、笑。」
と茶化す彼には、それだけ客観視できるほどの自信が生まれているはずだ。
彼のチャレンジは周りの人たちを確実に動かし始めた。
けど、成果が業績に表れるのはこれから。僕も進化していこう。

　
土曜は午前に大磯の農園へ、昼過ぎ、トンボ返りに横浜・石川町へ。
往路、道を間違えて遅刻！　帰路、さらに間違えて走行距離100kmオーバー。。
元町の喫茶店で3種類の語学系事業を立ち上げるための打ち合わせ、こちらも地味なビジネスではあるけど、確実な価値を提供できそうな感触もちょっと。

　
１つ１つには価値がある。
問題は、その数が少ない。。
原因は、この快適な状態を維持しようとしているから。怠惰、とも言う。。

トップレーサー別府匠、七里ガ浜の練習コース

国内トップレーサーの一人にして日本のロードレース界を変える別府三兄弟の中兄、別府匠さんが、高校時代以来の練習コースをALPSLABSに公開している　→　サイト閉鎖泣

「高校時代の練習コース 其の壱」で紹介されている、R134からの七里ガ浜の山側へ駆け上がるルートが素晴らしい！
　
鎌倉高校前から入ってすぐ、約60mから見下ろす江ノ島、そして富士山（この写真だと見えないけど）



海岸に打ち寄せる波の音が響きわたる。
　
七里ガ浜東から、鎌倉山へ駆け上がる。

このあたり、超大物放送作家もお住まいである。豪華な外車がいっぱい置いてあるわけだ、、

公園でバイクを調整していたら、
四谷から移って30年くらいという近所のおばあちゃんに声を掛けられ、黒飴をどっさりと貰った。
「持ってくるから、待っててね」
と、わざわざ一度家に戻ってから！
いいところだ！
　

このように、とっても良いルートなのだが・・・

「三角定規の30度と45度の中間くらいな、壁」

が、ところどころに！
長さは数mくらいなので、登りは勢いでいけるのだが。
ロードバイクの前のめりポジションでは、いまだに下れない。。。
　

ナマケ度見える化

11/17の「i-Macで生活を変える！」宣言。
つまりは

「ナマケ度見える化」

だ。
スケジュール実績を色分けしてみれば、ダメさ加減が一目瞭然！
・・・私だけか？

そして２週間、４時起き生活が、追い立てられるかのように始まった。
保温系タイツ２枚重ね＆フリース靴下で、10℃くらいなら窓あけてても平気＆しかも身軽！
真っ暗なAM5:30、ロードバイクでR134へ。６時過ぎから白み始める湘南海岸を走り、車が増える７時には戻る。
　
　
〜〜〜11月の成果〜〜〜
＊　Macを買った
＊　Bikeが速くなった
＊　Run, 上半身筋トレを始めた

　　　　　　　　　以上

ん？
「原因と結果の法則」に忠実な１ヶ月であった。。
そういや仕事上の障害を外すためにMac買ったはずが、逆になってる！

自転車は８月中旬に始めてから３ヶ月、トレーニング効果が明確に表れる頃だから当然。
12月は質重視にシフト、朝練オンリーで週４−５日、確実に負荷をかけてゆく。

　
＜走行距離推移＞　
　　　　｛ロード/計｝
8月：　300km/400km
9月：　500km/650km
10月： 490km/628km
11月： 731km/815km
　　　（ロード累計2793km）
　
＜本ブログアクセス＞
10月：1300
11月：1700
トータル４万超え。
全くの個人的日記なので月100くらいで丁度いいのだけど。。そろそろ再構築しよう。