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2011年8月29日 (月)

伊良湖トライアスロン、難敵出現、台風12号!

「台風5日進路予報」によると・・・
12号ことタラスちゃん、9月2日(金)に伊良湖を抜ける可能性が高い。
でもタラスちゃんはゆっくりだから、1日くらい遅刻するかも。
そんなこともあるさ、地球が相手だから。

海が荒れてスイム中止だと、3分くらい不利かな?余波でウネる程度なら、スイムの難易度が上がって、多分有利。ならば、8/31までライフガードさんの居る江の島で泳いでおきたいけど、無理。。9月まで忙しいのです。

波・潮位ふくむ「Yahoo釣り予報」によれば、満潮am10:39。
http://weather.yahoo.co.jp/weather/jp/leisure/tsuri/23/21042.html

状況がどうあろうと、準備は進めるのみ!

【Run】
恐怖のコースをご覧あれ!

http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=7caeb1fea4112c048ff32c7dc46b28b1

  • 10km中8〜9kmが坂!
  • 8〜10%のUP&Dwonの繰り返し!
  • 最大斜度はもうちょっとあるだろう  (・・・スタート直後に斜度20%の表示だけど、地図をちゃんと読むと10%? ネット地図は最高地点が高く表示されることはよくあるよね、削ったり、位置ズレで) 

ただし、、、個別の坂は大きくても高低差20〜30m。このサイズに対応できればOKだ。勝負は下りの脱力度だろう。

そこで、近所の斜度8%?、15m差の坂で、脱力した下りを練習。クルマの来ない広い車道なのでリラックスできる!時速22kmまで脱力していられそうだ。

これが斜度14%の岡本の坂だと、100m13秒〜800m走の日本記録レベル〜が出るけど、足にバンバン来て大変! 壊れちまうぜ。でもこんなのもありそうだなあ。。

登りは脱力10kmh、ちょい力いれて12kmh、がんばって14kmh。どこまで持つか?

・・・

【Swim】 
山篭もり前後で約10日空けた後、持久力不足。。いちお、うねる海をイメージしたパワー&テクニックの強化を試みる。回転を上げ、バトルの最激戦地から一歩抜け出す!(かも)

手応えはちょっとあり。小指入水、アタマ位置から丹田までを力点にしたI字ストロークで、浅くかき出して。もしくは、中指入水&アタマ一点に力集中で。

 →木曜、ガラガラの流水プールでのウェットスーツ錬に成功。腕にかかる浮力の分だけ体幹を使うことで回転を維持しよう。

【Bike】

明らかな練習不足を、山篭もりで取り戻すつもりが、逆に退化した。。あと3日ほど筋肉へ刺激だけ入れて誤魔化したい(もしそんなことが出来るのならば)

 →予定通り29~31日まで追い込んでみる。1~3日を休養と微調整にあてて、天命に委ねよう。

・・・

天気の良い木曜に実家へ移動、雨風強い金曜は休養。

そして、実行委員会の決定を待つしかないでしょう: http://www.mspo.jp/irago/

・・・

9/3朝、あまりにもノンビリなタラスちゃん(No12)は未だに太平洋上だ。。4日の波予報も高い!

波 6メートル 後 4メートル うねり を伴う ただし 内海 では 4メートル 後 2メートル

大会サイトのQ&Aコーナーには、ナーバスになっている参加者の様子が伺われる。気持ちはわかるが、どうしようもないよね。大会事務局だってボランティアなんだし。僕らニホンジンは、ずいぶんと高レベルなサービスに慣れきっている気もする。

ワタシは起床時体重58.4kg、冬の最重量から5kg絞れた。昨日は1日猛烈な疲労感の中を過ごしたが、今朝は軽いかな。家族の応援と共に伊良湖のホテルに本日移動。

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コメント

ゴン太@新潟です。初コメです。
私のブログに色々コメント頂いてありがとうございます。これからもよろしくお願いします。

伊良湖大会も大変でしょう。
特にスイムはどうなるなんでしょう?
お互い気が揉めますね。

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