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2010年7月11日 (日)

初挑戦のトライアスロン2:20:31総合32位! 

準備期間わずかに6週間、しかもレースでミス乱発! な初挑戦なのに、なぜか??

Img_2688_2

蒲郡オレンジトライアスロン2010、2時間20分31秒で総合32位(スタート448名)、年代別11位(スタート120名)。

http://gama-triathlon.jp/pdf/2010result.pdf

上位10%入りを果たしました―――

【ラップ】
Swim: 0:26:24 (36位)
Bike:  1:13:04 (68位/通過45位)
Run:   0:41:03 (29位)

ラップ順位最高は、練習わずか5週間、(直前1週はロクに練習してないので実質4週) しかも、ずーっと脚裏が攣りそうで最後ゴール20m前で本当に攣ったRun. 
なぜか?
攣らないように脚を前に伸ばして誤魔化して走ったのが、結果的にストライドを伸ばしたのか?
二番目は、練習わずか7週間のSwim.

 

【乱発! 1ダースの失敗】

  1. スタート前、ドリンクを飲み忘れる→ Runの筋肉痙攣の遠因
  2. Swim: スタートの混乱でゴーグル左眼に水が入り、少しコースをそれた? 一瞬の立ち泳ぎで水を抜いたら回復!ロス5秒?
  3. 同、帽子が脱げそうになり、ブイに掴まって嵌め直すべきか?と迷ってる間に、集団から離される。。ロス10秒?
  4. 同、前半無駄な力が入っていた気がする。ラスト500mくらいでようやく落ち着いた
  5. Swim-Bikeトランジション: 事前にペダルにシューズをはめておいたが、うまくスタートできない。ようやくはまったら、靴が左右逆! →この間、数人に抜かれた!ロス20秒?
  6. Bike: ボトル1本ほぼ手付かず →後の痙攣に直結・・・
  7. Bike-Runトランジション: ばたばたとBikeを持って走っていたら、ボトルを落とし、係員の方に拾ってもらった。。ロス5秒? そのボトルをウェアの後ポケットに入れて走るつもりが、入ってない!→痙攣まっしぐら~
  8. 同、パンク用ポンプ&チューブを後ポケットに入れたまま走り始める。応援の甥っ子に渡して事無きを得る。。
  9. 同、靴紐がしっかり結べてなくて、結び直し。ロス10秒?
  10. 同、ゼッケンのピン留めをその場でしたが、1つ無くなっててはめなおしたり、ちょい手間取る。ロス5秒?(最初からサイド~後ろ寄りに留めてしまう手があったようだ) 
  11. Run: ゴール直前の折り返しを通り過ぎ、、慌ててUターンした瞬間に両脚裏全体が攣る! 脚を伸ばしてピョコピョコと踊りながらゴールできた。ロス15秒?
  12. そういや、現地入りするのに自宅を出る時、家の鍵をゴミ袋に入れてしまって、しばらく探してしまったなー(関係ないだろ)

【さらに、器材投入で短縮できそうなところ】

  • Bike~Run兼用のウェア: 脱着計3回で10秒+のロス?+Bikeの上ウェアは袖があるので熱い!(これも痙攣の遠因? 実は注文中、未達)
  • 伸びるRunシューレース。紐結ぶのに10秒はロスる。 (やはり注文中、未達)
  • ゼッケンベルト
  • トライアスロン用のBikeシューズ
  • サプリメント。今回の2Lアクエリアス特価128円(安!)より高いの
  • それを飲むDHバー付けボトル

【結論】

  • 努力ぬきで短縮可能なタイム: 1分半→総合2:19:00くらい、25位までジャンプアップ!(ま、その程度。。)
  • さらに、各種目2分づつ短縮すれば2:13:00、それでも総合11位、年代6位だ。。(年代上位3名は総合入賞のため、年代入賞圏?)
  • 総合入賞のためには?さらにBikeとRunで1分づつ短縮。Runは相当ノビシロがある。

・・・というわけで、
秋ごろ、フル装備でもう一度、どっかで出てみようかな?

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