« はじめての確定申告 | トップページ | 掛川〜岡部宿区間が素晴らしい春の東海道150km »

2010年3月21日 (日)

箱根超え→大井川まで170km

家族のお祝い事で、しばし実家へ。

今回はレースに向けたトレーニングもしたいので、箱根超え決行。

できれば全行程! と思いきや、出発の遅れ(8:30)+左シューズの螺子の脱落(ホームセンターで螺子\12+ワッシャー\6を購入して補修)+強烈な向かい風(静岡で推定10m/s)により、大井川手前の島田宿で電車に乗り換えた。

静岡のR1はバイパス地獄。由比バイパスは歩道で凌げるが、それ以降はR1旧道=旧東海道が良い。大型車が少なく、町並みに風情もあり、走りやすい。

翌日、右腰に強烈な痛みが出たが、温泉&ストレッチで2日目には完全解消。右シューズの螺子の緩み(整備ダメ過ぎ!)を原因とする筋肉疲労だろうか。

帰路は6時出発&追い風利用で、全行程制覇ができるか?

16時ごろまでに箱根の登りに入れれば。

 

問題は、腰の回復具合と、黄砂か。

【記録】

  • 走行距離: 170km
  • 所要時間: 10h 
  • 消費カロリー: 3800kcal
  • 摂取カロリー: 1800? (バナナ5+パン0.5斤+牛乳0.7L+ココア+甘いジュース0.5L・・・) 朝1000近く食べてるから脂肪を100gくらい消費した計算。もっと燃やした気もするが
  • 平均心拍: 130/分

【ペース配分byてきとーな記憶】

  • 50km@芦ノ湖: 時刻11:20/所要2:50
  • 90km@三島: 13:00?/1:20?
  • 110km@由比: 15:00?/1:30?
  • 140km@大崩: 17:00?/2:00?
  • 170km@島田: 18:30/1:30?

« はじめての確定申告 | トップページ | 掛川〜岡部宿区間が素晴らしい春の東海道150km »

'07- 自転車を楽しむ日々」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く

(ウェブ上には掲載しません)

トラックバック

この記事のトラックバックURL:
http://app.cocolog-nifty.com/t/trackback/188339/47869229

この記事へのトラックバック一覧です: 箱根超え→大井川まで170km:

« はじめての確定申告 | トップページ | 掛川〜岡部宿区間が素晴らしい春の東海道150km »

フォト

『覚醒せよ、わが身体。〜トライアスリートのエスノグラフィー』

  • 初著作 2017年9月発売

フォローください

Blogランキング

無料ブログはココログ