« 「日本の自転車ロードレース界の最重要人物」 と! | トップページ | トップレーサー別府匠、七里ガ浜の練習コース »

2009年12月 3日 (木)

ナマケ度見える化

11/17の「i-Macで生活を変える!」宣言。
つまりは

「ナマケ度見える化」

だ。
スケジュール実績を色分けしてみれば、ダメさ加減が一目瞭然!
・・・私だけか?

そして2週間、4時起き生活が、追い立てられるかのように始まった。
保温系タイツ2枚重ね&フリース靴下で、10℃くらいなら窓あけてても平気&しかも身軽!
真っ暗なAM5:30、ロードバイクでR134へ。6時過ぎから白み始める湘南海岸を走り、車が増える7時には戻る。
 
 
〜〜〜11月の成果〜〜〜
* Macを買った
* Bikeが速くなった
* Run, 上半身筋トレを始めた

         以上

ん?
「原因と結果の法則」に忠実な1ヶ月であった。。
そういや仕事上の障害を外すためにMac買ったはずが、逆になってる!

自転車は8月中旬に始めてから3ヶ月、トレーニング効果が明確に表れる頃だから当然。
12月は質重視にシフト、朝練オンリーで週4−5日、確実に負荷をかけてゆく。

 
<走行距離推移> 
    {ロード/計}
8月: 300km/400km
9月: 500km/650km
10月: 490km/628km
11月: 731km/815km
   (ロード累計2793km)
 
<本ブログアクセス>
10月:1300
11月:1700
トータル4万超え。
全くの個人的日記なので月100くらいで丁度いいのだけど。。そろそろ再構築しよう。
 

« 「日本の自転車ロードレース界の最重要人物」 と! | トップページ | トップレーサー別府匠、七里ガ浜の練習コース »

♪ 起業、あるいは自由な日々の記録 '09-」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く

(ウェブ上には掲載しません)

トラックバック

この記事のトラックバックURL:
http://app.cocolog-nifty.com/t/trackback/188339/46923257

この記事へのトラックバック一覧です: ナマケ度見える化:

« 「日本の自転車ロードレース界の最重要人物」 と! | トップページ | トップレーサー別府匠、七里ガ浜の練習コース »

フォト

全て公開設定

Amazonユーザさんへ

  • こちらからお買上げください

スマホでお買物

Blogランキング

無料ブログはココログ