2018年11月10日 (土)

11/28セミナーやります:「糖質制限×脂肪燃焼」で戦う長距離レース

ブログはこちら→ https://hattamasu.blogspot.com/ に移転済ですが、たまにはこちらにもコピー投稿していきます。
人生100年時代の生き方を探る「ウェルビーイング・ラボ」by 株式会社メイクス、私かかわっております。投資用不動産の会社ですが、アクティブな健康人生を支援するのが当ラボの役割です。市民スポーツの支援は当ラボの1つの軸。毎月開催中のセミナー、11月テーマは
「糖質制限×脂肪燃焼」で長距離レースを戦うということ  https://peatix.com/event/526106/
東京渋谷、11/28 (水)19:30 - 21:00開催。上記サイトから詳細&お申込できます。

「低糖質食で長距離レース」というテーマは、僕のブログでも、

耐久アスリートの「糖質×脂質」食 2018/09/16

" 短時間高負荷 × 低糖質 "によるアイアンマン226km攻略法 by Dave Scott 2018/06/16

など書いてきたし、Facebookでもちょこちょこ情報紹介してきたけど、結局、僕自身が本格的にやってるわけではない、という限界がある。一方で世界では "Low-Carb High-Fat" (LCHF) と呼ばれ、方法論も実績も大きく進化している。ややマニアックすぎる懸念😜も抱えつつ、実はタイミング良いのかなと思い、企画通りまして。
この低糖質によるトレーニング&レースという手法を、1年間以上にわたり調査しながら自らの競技活動で実践しているのが、プロランナー&コーチの小谷修平(おだに・しゅうへい)さん。1年前に

【実験開始】糖質制限はランナーにとって良いのか? 2017/10/22

との投稿以降、人体実験を繰り返している。以降の関連投稿は、タグ「糖質制限」で何本か書いてます。ちょうどこの投稿時点の11/10土には、神宮外苑の24時間マラソン走ってる真っ最中。東大工学部&同大学院の学術的バックグランドもあり、このテーマに適任な一人。
こうした知見・経験から、実際に糖質制限を試しているor試してみたい、という方が、リアルな質問と議論をするために最適なセミナーになるかなと考えてます。
開催まで半月ほど、予習的な情報を、
ウェルビーイング・ラボ フェイスブックページ:https://www.facebook.com/wellbeing.labo/ 
にて投稿していく予定なので、「いいね!」して更新チェックくださいな。
・・・
12月セミナーも受付中: https://peatix.com/event/566106

2018年9月17日 (月)

おしらせ: 新サイト開設 & ココログ更新終了します

2006年から12年にわたり書いてきたココログを退役させることにしました。
 
新サイトは:
 
おはよう、身体。- 八田益之のエスノグラフィー
Photo
『覚醒せよ、わが身体。トライアスリートのエスノグラフィー』の主著者としては、タイトルこれしかないだろうと。

こちらココログも残しますが、新たな更新は、大きなお知らせを除き、基本しません。
 
ココログ、きめ細やかなアクセス分析画面とか好きだったのですが、昨今のGoogle大魔神さまの新方針、SSL化(アドレスがhttp:からhttps:に変わる)の方針がいまだに示されません。Nifty(=日商岩井×富士通)から離れ、今は家電販売店の一部。将来ビジョン見えませんが、これ以上投資する気もないのでしょうね。時代の変化というものです。12年という一回りな期間、どうもありがとう!
 
移転の目的はGoogle帝王さまにふりまわされないこと、ならば帝王のもとに下るのが一番なわけで、新ブログはBloggerです。この会社はテクノロジーは世界をリードしてるけど人間的な感性を扱うのが極めて苦手なOT▲KUの巣窟で(だから成長に限界あると思っている)、操作性やデザイン性がなんなので、いずれ移転するかもですが笑。普通にブログ書きたい方には、はてなブログやアメブロのOwndあたりオススメかなって気はします。本気ならレンタルサーバ借りてワードプレス更新するわけですが、そこまでやる気もないし。

同時にブログ村への更新ping通知も終了しますが、多くの方はFacebook(トライアスリートが多い)かTwitter(少なめだけどトレイル系めだつ)かRSSかで更新を知ってると思うので問題ないですよね。なおインスタは更新してません(スマホないから)
 
ともかくも新サイトよろしくです!

2018年9月 1日 (土)

「ビジネスパーソンが最短でトライアスロンデビューする方法」小学館@DIME取材されましたー

みやぞんに続け! 笑笑

あの24時間テレビをみてトライアスロンかっこいいオレもやる! てなる人そういない気もしますが笑笑、普通のトライアスロンをしたい方にも向けて、小学館ダイム公式サイト@DIME記事

「みやぞんに続け!ビジネスパーソンが最短でトライアスロンデビューする方法」  2018.08.30

の取材をお受けいたいました。もちろん、みやぞんに続きたい方にもご参考いただけるとおもいます!!

20180901_150415

僕も8年前、素人としてトライアスロンデビューを最短気味に実現 していて、当時の素人目線から語っています。よく言われる「過酷さ」とかよりも、3種目が続くこと自体に独特の難しさがあり、それが強烈な魅力であるスポーツだと思っています。未経験者さんに伝わるといいな。

トライアスロンが一般メディアに登場するとき、枕詞のごとく「過酷」とつきます。そう映っているのはストイックなイメージあって悪くはないのですが。でも、身体的なキツさも、あるいは具体的なテクニックも、対応は後から幾らでもできるもの。本質ではないと思ってます。

その過酷さを最小化しながら完走することが目標なら、それはそれで別の話はできる。でもそんなトライアスロンはつまらない。かわりに僕が記事中、強調しているのは、文化的、振る舞い的なものです。とくにバイクはそう。

 

// 自転車のスキルとお店のコミュニティ

それらを理解するために、僕の場合、その1年前からロードバイクをしっかり乗り始めて、当時藤沢での自転車ショップのコミュニティが大きな役割を果たしたのでした。そこで得たものは、なかなか文章化することが難しい(=僕は文章力はまあ高いほうだと自己評価しているけどそれでも難しい)、そこにしかない空気のようなもので、その存在自体に大きな価値があったのでした。

ただ、それがトライアスロンを始めることに興味あるレベルの方々にとって「読みたいもの」かどうかはわかりません。

通常、ビギナー向けには、「これだけでOK!」的なイージーな表現がなされがちですが、僕は、「初心者だから初心者向け情報だけ」が良いとは思ってません。はじめから高いレベルでの空気感を知りながら、ビギナーとしての行動を取る、ということも大事なことだと思うのです。

それ抜きでもデビューする(=完走するということ=あ!これ言い忘れた!)だけならできるでしょう。でもその先まで楽しむために、できる限り、リアルの信頼できる人間関係に入っていただくと良いと思うのです。特に自転車では、ショップとの関係が大事。

 

// 24時間テレビ

24hテレビも、みやぞんのバイクスキルから、交通事故リスクのないトラック内を周回することで対応して、TV映えもしないから、結局100kmマラソンを見せることになっちゃうんですよね。バイクスキルがあれば、180kmくらい景色を移動しながら走らせて、TV映えするのに。ただ交通のリスクはあるけど。

といって今回のも、ただ走るよりは、トライアスロンに注目集めて悪いことじゃないとも思うけど。

なにやっても叩かれるのが24hTV! 

そして、なんだかんだたたかれながら視聴率とるのがその芸能人長距離スポーツ企画です笑笑

・・・・

今から訂正とかはできないわけですが、改善点などあれば、次の機会などに反映させていきたいと思います。ご意見くださいませ。

←インスタ的ポップさの中に、「運動+達成感+趣味」(p142)と市民アスリートとの共通性あり、耐久スポーツの苦痛についても通じそう。口当たりよいが栄養も十分な初読感。もうちょっと探求する
  ←ついに出た(らしい)西薗良太さん監訳本! 落ち着いたら読む

2018年8月25日 (土)

「動作の言語化」が長距離レース終盤を救う

/ 終盤はキツい、しかし・・・

マラソンもトライアスロンも、長距離スポーツでは、終盤が最もキツい。過酷、と表現される時、多くはその状態(だけ)を指している。だから、その対応は重要なはずだ。

でも僕は、トライアスロンで最もキツいラン終盤用の練習はしてこなかった。ショートのRun10km用には1-2kmインターバルを計6kmが主で(その量の適切さを6月のDave Scott 講演で知ることになる:下記リンク参照)、アイアンマンのRun42kmに向けても30km走を1回しただけだ。

なぜなら、レース終盤のキツさは、練習で再現することが難しい。再現できなくもないが無理があり、その後の練習の質を落として、トータルで弱くなる。

大事なことなので言い換えておく。レース終盤のキツさを練習で再現しすぎると本番に弱くなる ことがある。少なからずね。

Img_0598_2

これは2018年5月のブログで書いたこと。6月に来日したリビングレジェンド Dave Scott も語っていた。

" 練習量過剰で 「脳がロー・パフォーマンス慣れ」 する "

" やはり日本の市民アスリートは練習し過ぎ? - 世界標準Dave Scottセミナー2 "

同様の考えをトライアスロン開始時から知ることができた僕は、成果のレベルを上げながら確信を深め、最終的に、自分に到達できるであろう最も高い目標をいくつか達成することができた。(※お台場のエリート日本選手権とか、世界選手権エイジ表彰台とかは、達成していないが)

その理由を改めて考えると、

  1. 動作の言語化
  2. 筋力&回復力

だと思う。

2つめは前から言っていたし、上記ブログにも書いたので、何?て方はリンク先およみください。

ただ、「言葉」という視点は、いまさら気が付いた。でも後付けの理屈ではなくて、実際、早い時期からレースで実践してきたことだ。僕のトライアスロン初期(2010〜2012年ごろ)のブログやFacebook、さらにそこでの表現力の成長を知っている方々には、納得いただける話かなと思う。

 

// 言語化とは

それは、自分なりの高効率動作を、日常的に、言語表現しておくこと。

そしてレース終盤のキツさの中で、

「このように身体を動かし続ける」

と言語化したことを、確信をもって、脳内リピートする。

 

/// レース終盤のキツさの正体

このことに思い至ったきっかけは、Twitterでの商社マン9時間台アイアンマンさんとの会話。彼の仮説として、精神=より正確には脳の認識=がラン後半のダウンを生むのでは?ということ。このツイートね

僕は精神力を排して考えるタイプなんだけど、仮説として、おもしろいなあと思った。

まずトライアスロン終盤の疲労の正体を確認しておこう:

  1. 2種目で疲弊した身体で、ランを開始し
  2. しかもその終盤、あらゆる面で身体性能が低下
  3. すると、「動作の非効率化」がはじまり
  4. それは複利の借金の金利のようなもので
  5. 非効率動作が、体力のさらなる疲弊を招く
  6. 結果、加速度的に疲労が急上昇する

以上は、身体性能と動作効率の視点からの、いわば「レーシングマシン」としての理解だ。

ただこの過程を「脳」という視点から改めてとらえなおすと:

  • 脳が、この急激なストレス急上昇に耐えられなくなる
  • 壊れる前の緊急セーフガードが発動されて、動きを抑制しにいく
  • だがそれは普段しない動作なので、非効率なものとなりがち
と考えられ、結局、脳と精神の影響は大きいとなる。なるほど。 大胆でシンプルな仮説は、アイデアをうむものだ。
 
 
結論: 「動作の言語化」が長距離レース終盤を救う
 
そんなコメントやりとりの中で、精神無視派な僕が、なぜここをクリアできたのか?と改めて考えると、キツいときほど僕は考えていたなあと思い起こすのだ。
そこで返ツイート↓ 

体力は使い切ってるわけだから、あとはアタマしか残っていないのだから、そうするほかないわけだが。ただ、酸素の足りない限界手前の脳がイキナリ斬新かつ優秀な仕事をしてくれるはずもなく、日頃から用意しておかねばならない。それを僕はたしかにしてきたな。

KONA2013は好例で、『覚醒せよ、わが身体。 トライアスリートのエスノグラフィー』 p222以降で書いたのは、そんな現象です。

P8250016

※本はAmazonには入荷がないので、書店注文か、もしくは八田にFacebookでメッセージください。送料込1,944円でサイン入りお送りしますよ。(少々お時間いただきますが)

たまに、わざわざAmazonde新品同様の価格で中古を買われる方がいらっしゃるようですが、まったくお勧めするものではありません。僕が出品しているのは、悪質業者への牽制目的だけです。抜かれる手数料も高いし、売りたくないのです。(でも注文がきたら規約上、私の直送を勧めるわけにもいかないし、面倒なのもあって、出しますが)

「本はアマゾン」という認識は、そろそろ捨てられていいころかな、と思ってます。まあ、新刊ベストセラーはその限りではありませんが。

 

CM: 「幸福のありかた」も言語化しよう

前回記事で紹介の八田企画&当日司会のセミナー

9/5無料講演『サラリーマン300万円M&A入門』by三戸政和

着々席が埋まっています。講師三戸さんのメディア登場も続々!
詳細&お申込みはこちらから
 

2018年8月23日 (木)

9/5無料講演『サラリーマン300万円M&A入門』by三戸政和の詳細、そして「レビューの割れる本」について

世の一部ではトライアスリートとして知られる八田ですが、1年前に市民アスリート社会学 の書籍著者に転じ、さらにビジネスをかけあわせて今夏より株式会社メイクス「ウェルビーイングセミナー」企画を担当しております。8/19小倉広さん 「年収500万円しか稼げないコンサルタント 年収5000万円稼ぐコンサルタント」 は満員御礼&感想も大好評、続いて9/5(水)夜、三戸政和「サラリーマンは300万円で小さな会社を買いなさい」出版特別講演 を開催します。

/ 本の概要

発売4ヶ月で11万部超という同書は

  1. 「日本的終身雇用サラリーマン」の限界
  2. 「脱サラ志望者」の多くが陥る間違い
  3. 「後継者不足の中小企業」という隠れた市場
  4. 300万円からの会社の買い方、経営のしかた

といった内容。

書いてある事自体は1つ1つもっとも。

たとえば、「大企業での優れたシステム化を持ち込めば効率化できる」との情報は、あくまでの1つの例示だ。それがノウハウの全てだと読んで見限るような読者がいたらば、想像力とか、そのベースになる知識量とか(=創造性の大部分は知識量だから)、育ててみてもいいだろう。

大事なのは、自分なりの経験を持ち込むことで、化ける、というチャンスに気づこうよ、ということ。ビジネスってそういうものでしょう。

それよりも、本の存在自体が、時代の変わり目に出現するタイプのトリックスター的で、これはAmazonレビューの割れ方にも表れてる気がする。

個々人が実際に会社を買うかというと買わないほうが現実に多いわけだけど、オーナー経営者としてのシミュレーションをしながら日々過ごすこと、「価値を生み続けるもの」を所有すること、そんな意識を持つことは、多くの方に有効だと思う。

/ セミナー概要

当日は、これら三戸さん著作の概要に触れつつも、やはり多くの参加者さんは既にお読みのことと思うので、その場にしかないオリジナルを参加者さんのライブな雰囲気をみながら提供したく、

  • 買収失敗を避ける目利きの方法
  • M&Aの現場で三戸さんがその目で見ていること
  • 開始まもないオンラインサロンで行われていること

などなど豊富にお話いただく予定。

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// 人生の幸福を決める「価値を生み続けるもの」について

1950年代以降の日本社会の価値観では「努力の先には安住できるゴールがある」と想定されているのだろう。実際、その人生プランの通りに幸福を手に入れている人たちはとても多い。大学進学率の低い頃に良い大学に入り、成長し続ける大企業に入って世界に市場を拡げ、巨額の借金(※年収比で)でマイホームを買うと地価上昇で資産的にもハッピーになれた。

これからは、あきらかにそうではない。平成の30年間とは、そんな新時代への長い長いトランジションであったのかもしれない。

では新時代の特徴とはなにか?
1つ言えるのは、「ゴールはない」ということ。

では無限に努力の苦しみが続くのか?というのは20世紀的な価値観のマイナス面かなと思う。かわりに、「価値を生み続けるもの」を手に入れ、使いこなすことができれば、ゴールのない時代を楽しむことができるだろう。

そんな時代の転換点に、その1つのヒントを提供したい。そのためのセミナー。

大事なのは正解を知ることではない。そんなものはないから。思考のシミュレーションを積み重ねながら、一世一代のチャンスが現れたときに、適切に行動できるかどうか

 

/// レビューが割れる本について

ところで、サラリーマンは300万円で小さな会社を買いなさい、とGoogleニュース検索すればその話題の強さがわかる。さらに、Amazonレビューの星とコメントが見事に割れ、「お手並み拝見」と突き放しているようでいてガン見しているコメントも目立っていて、波風が激しく立ちはじめているのは間違いない。

時代を先駆けるタイプの本とは、そういうものだろう。その後の数年間に類書が次々あらわれるような本とは。

多くの人たちが安住し信じ切っている価値観を揺さぶると、不安の感情を呼び起こす。それは「認知的不協和」であって自身のアイデンティティ=人格の一貫性を揺るがすから、論理で問題点を探し、書き込むことで、認知的協和を回復したい。それがこの現象の仕組み。

もちろん、この本がそうであるかは、時の経過が検証するものだ。自分で考え、決めるしかない。それが面倒なら、星4ー5に集中するような誰もが認める情報だけを摂取して生きてゆくことをおすすめしたい。これはタイプの問題で、どっちがいいというものでもない。

たとえば、「安い材料で超美味しいカレーを作る方法」を1620円で具体的に書けば、マトモなレビューは4-5に集中するだろう。(たまに中古本の配送が遅いとか汚いとかKindleフォントがとか内容に関係ないレビューはまざるが)

『いちばんおいしい家カレーをつくる』 by 水野仁輔 とかですね笑

おいしい家カレーは確実にあなたの日々の生活にいっときの幸せをもたらす。ただ、それが「人生全体にわたり永続的な価値を生み続けるもの」かと問われたときに、いやいやもっと大きな成果がほしい、という方は多いことだろう。そして、そういった類のものは、誰もが星5をつけるような1000円の情報源からは、えてして、得られない。 

 

//// 関心ある方へ

以上お読みいただいて、胸がザワザワするかもって方、9/5夜の渋谷でお会いしましょう。詳細&お申込みはこちらから
→ https://makes-design.jp/seminar/20180905-2112

2018年8月21日 (火)

小倉広さん講演 「年収500万円しか稼げないコンサルタント 年収5000万円稼ぐコンサルタント」 by メイクスウェルビーイングセミナー開催しました

ほぼお盆休み中の日曜午後に企画したセミナー、講師はほぼ10年ぶりにお会いする小倉広さん。その後にビジネス書のスター作家となり、アドラー心理学のビジネス実践についての第一人者となり、43冊の著書の発行累計100万部超。しかし本業は組織・人事のコンサルティング、そして講演。ざっくり1/3、どちらかといえば片手間な(大手出版社からの企画を断りまくっている)出版事業でミリオン達成していることからも、あまたの経営コンサルタントの中でもトップの1人と断言できる方だ。
 
一般論ではあるけれど、いろいろな分野のトップ層が独力で稼げる年間上限は3000万円くらい。中でも超トップ層が到達しうるのが5000万円くらい。それ以上は、ごくわずかな例外を除き、企業オーナーとして他人に働かせる必要がある。
 
そんな超トップ層の違いを余さず語っていただける濃密な90分間+質問対応でちょっと延長、という贅沢なセミナー、「年収500万円しか稼げないコンサルタント 年収5000万円稼ぐコンサルタント」
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10年前から鋭いノウハウ、全体の構成力、各パーツを聞かせる話術、抜きん出ていた方だけど、アドラー心理学というこれ以上ないというくらいに強力な骨格を得たことが、大きな進化に。
 
前半は、「意識高いハイスペックなノウハウ集」が続く。それ自体も、それぞれに、ビジネスそして人間心理の真実を突いて、なるほどと思わせる。しかし圧巻は終盤からの結論。アドラー的な「心のありかた」という視点から、幸福な人間のありかたについて、次々と掘り進めてゆく。
 
これが無料なのは安すぎる! 満席前に申込み、かつお盆休みの日曜午後という「時間の投資」をされた方、十分すぎるリターンを得たことでしょう。
 
僕の実体験からも確信できるノウハウもいくつかあり、その1つは「自己投資は十万円単位で」ということ。事実として、僕のライフキャリアを変えてきたのは、全て100万円オーバーの投資だ。それでよかったのかどうかわからないけど笑、事実としてそうだ。
 
外資IT企業を辞めた、トライアスロンにのめりこんだ(総予算2−300万円規模でした)、社会人大学院に入った、採算度外視で時間を注ぎ込んで本を書いた。等々。
 
そうだ、給料を金融投資に回し続けた、というのもあったな。貯金は優良な資産で運用しよう!
 
・・・
 
詳しいレポートは、メイクス社のウェブサイトなどから発信予定。八田からも告知してゆくので、気になる方、引き続きフォローください。
 
そして9/5、異色のベストセラー『サラリーマンは300万円で小さな会社を買いなさい 人生100年時代の個人M&A入門』の著者、三戸政和氏の講演。
 
この本の真の価値は、細かなノウハウ(も現時点として豊富に盛り込まれてはいますが)よりも、今後10年間の大きな日本社会の流れ、新しい時代のはじまりを予告すること。
 
「会社買うなんて、経営するなんて、ホントにできるのか?」
 
とハテナな方も歓迎です。出版以降の最新の進捗状況をふまえ、ライブでなければ聞き出せない、ここにしかないお話を提供できることでしょう。お申込みはこちらPeatixサイトから↓ 
 
 

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『覚醒せよ、わが身体。〜トライアスリートのエスノグラフィー』

  • 初著作 2017年9月発売

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